12 weken Blueprint traject (voor ouders)

Met het Blueprint traject help ik ouders die het diëten beu zijn om in 12 weken opnieuw sterker te worden, fysiek én mentaal, zonder gezinstijd op te offeren.

We bouwen samen routines op die haalbaar zijn in het leven van een ouder en ook na het traject blijven werken.

Meld je aan en ontdek geheel vrijblijvend of het Blueprint traject bij jou past.

Ben jij de ouder die ik zoek?

Je wil eindelijk bouwen aan gezonde routines en gewoontes die je wél volhoudt op lange termijn.

Je wil je weer fit, energiek en zelfverzekerd voelen in je lichaam.

Je bent een drukke ouder en zoekt een manier om aan jezelf te werken zonder je gezin op de tweede plaats te zetten.

Je wil niet alleen tijd maken voor jezelf, maar ook actief en energiek aanwezig zijn voor je kinderen.

Belofte: 3-5 kg gewichtsverlies, een fitter lichaam en vooral: meer energie in je dagelijks leven.

 

Wat mag je verwachten van dit traject?

🔹 Persoonlijke training & voeding

Alles wordt afgestemd op jouw leven als ouder.

  • Trainingsschema op maat (haalbaar en effectief)

  • Persoonlijk voedingsadvies (geen diëten)

  • Continue bijsturing op basis van jouw progressie

🔹Wekelijkse coaching & thema’s

Elke week werk je gericht aan één onderdeel van jouw leefstijl, op basis van de roadmap.

  • Wekelijks nieuw thema (focus & structuur)

  • Praktische opdrachten en huiswerk

  • 1-op-1 video call om te evalueren en vooruit te kijken

🔹 Community & dagelijkse support

Je staat er nooit alleen voor.

  • Direct contact met mij als coach

  • 7 dagen per week ondersteuning

  • Alles overzichtelijk in één app

  • Community van gelijkgestemde ouders

"Wat anderen zeggen over het Blueprint traject"

"Als moeder van 2 kinderen had ik al vaak geprobeerd af te vallen, maar het lukte me nooit vol te houden. Met de begeleiding van Marvin verloor ik 8 kg in 3 maanden — op tijd voor mijn bruiloft. Dit had ik nooit alleen gekund."

Kimberley, moeder van 2 kinderen

Herken jij jezelf hierin?

Het Blueprint traject is niet voor iedereen. Ik werk bewust met een kleine groep ouders die klaar zijn om écht stappen te zetten — zodat ik iedereen de aandacht kan geven die het verdient.

Investering: €450,- voor het volledige 12-weken traject (tijdelijk €450,- i.p.v. €900,- — geldig voor de eerste 5 aanmeldingen)

Inclusief persoonlijk trainings- en voedingsplan, wekelijkse 1-op-1 gesprekken, dagelijkse support en toegang tot de app en community.

Vul de korte vragenlijst in (max. 5 minuten) en ik bekijk persoonlijk of je in aanmerking komt.

→ Zo werkt het:

  1. Vul de vragenlijst in
  2. Ik beoordeel jouw aanmelding persoonlijk
  3. Je hoort binnen 24u van me via WhatsApp
  4. We plannen een uitgebreid kennismakingsgesprek waarin we jouw situatie, doelen en uitdagingen doorspreken — en samen bepalen we of het Blueprint traject de juiste stap voor jou is

FAQ

Ik heb nauwelijks tijd als ouder. Hoe past dit traject in mijn drukke leven?

Dat is precies waarom dit traject is gebouwd. Je traint al effectief vanaf 2x per week, de sessies zijn kort en efficiënt, en het voedingsplan sluit aan op wat je gezin toch al eet. Geen aparte maaltijden, geen uren in de sportschool. We bouwen een routine om jouw leven heen — niet andersom.

Werkt dit ook voor mij? Ik ben geen sporter en ben al jaren inactief.

Juist voor jou. De meeste deelnemers beginnen zonder vaste sportgewoontes. Het traject start op jouw niveau en bouwt stap voor stap op. Er wordt niks aangenomen over wat je al kunt — we beginnen waar jij nu staat.

Het is een behoorlijk bedrag. Is dit het waard?

Eerlijk antwoord: dat hangt af van hoe serieus je bent. Wat je wél weet: dit is geen standaard online programma dat je zelf uitzoekt. Je krijgt persoonlijke begeleiding, wekelijkse 1-op-1 gesprekken, dagelijkse support en een voedings- en trainingsplan op maat. Vergelijk dat met een personal trainer (€50–80 per sessie) en je zit al snel aan het dubbele. Bovendien: wat kost het je als je over 6 maanden nog precies op dezelfde plek staat?

Wat als ik halverwege afhak of het niet volhoud?

Dan gaan we samen kijken waarom. Uitvallen is zelden een motivatieprobleem — het is bijna altijd een structuurprobleem. Wekelijkse check-ins zijn er juist voor om bij te sturen voordat je afhaakt. Je staat er niet alleen voor, en er is altijd ruimte om het tempo aan te passen.

Wat als ik na 12 weken terugval in oude gewoontes?

Dat risico bestaat — maar het is ook precies wat we in het traject aanpakken. We werken niet aan quick fixes, maar aan gewoontes die blijven werken na het traject. Na 12 weken weet je hoe je traint, hoe je eet en hoe je omgaat met drukke weken. Die kennis neem je mee, voor de rest van je leven.