6 maanden lifestyle coaching — voor wie écht wil veranderen


Klaar om definitief korte metten te maken met het jojo-effect? Echte fysieke en mentale transformatie kost tijd. In dit intensieve traject van 6 maanden bouwen we aan routines en gewoontes die haalbaar én houdbaar blijven voor de rest van je leven.

Voor wie is dit traject?

  • Je bent klaar met tijdelijke crashdiëten en snelle fixes.

  • Je wil een fit, sterk en energiek lichaam bouwen dat past binnen je drukke (gezins)leven.

  • Je zoekt de perfecte balans tussen professionele sturing en persoonlijke vrijheid.

Wat mag je verwachten van dit traject?

  • Gepersonaliseerd Blueprint Plan: Maatwerk schema's voor jouw specifieke doelen.

  • Toegang tot de Blueprint App: Al je trainingen, voortgang en 2000+ gezonde recepten in je broekzak.

  • Flexibele Begeleiding: Jij bepaalt zelf het niveau van coaching en feedback dat je nodig hebt (Bronze, Silver, Gold of Platinum).

Voor wie is dit traject?

Klaar bent met korte fixes en wil bouwen aan gewoontes die blijven

Je wil je weer fit, energiek en zelfverzekerd voelen in je lichaam.

Al weet dat je iets wil veranderen, maar nog geen structuur hebt gevonden die werkt

Het 12-weken traject hebt afgerond en de volgende stap wil zetten *pre

Wat mag je verwachten van dit traject?

Persoonlijk trainingsschema Op maat gemaakt voor jouw niveau, doelen en beschikbare tijd. Effectief en haalbaar.

Voedingsadvies op maat Geen crashdiëten. Een voedingsplan dat past bij jouw leven en dat je vol kunt houden.

Wekelijkse check-ins Elke week evalueren we jouw voortgang en sturen we bij waar nodig. Jij staat er nooit alleen voor.

Dagelijkse support via de app Direct contact met mij als coach, 7 dagen per week. Altijd een antwoord als je ergens mee zit.

→ Zo werkt het:

  1. Vul de vragenlijst in
  2. Ik beoordeel jouw aanmelding persoonlijk
  3. Je hoort binnen 24u van me via WhatsApp
  4. We plannen een uitgebreid kennismakingsgesprek waarin we jouw situatie, doelen en uitdagingen doorspreken — en samen bepalen we of het Blueprint traject de juiste stap voor jou is

FAQ

Voor wie is dit traject geschikt?

Voor iedereen die serieus wil werken aan training, voeding en gewoontes op de lange termijn. Of je nu net begint, al eerder iets hebt geprobeerd, of het 12-weken traject hebt afgerond en door wil pakken — dit traject is op jou afgestemd.

Wat maakt 6 maanden anders dan een kort traject?

In 6 maanden bouwen we niet alleen resultaat op — we maken het duurzaam. De eerste maanden leggen we de basis, daarna verfijnen we en zorgen we dat de gewoontes echt beklijven. Na 6 maanden heb je een leefstijl die je de rest van je leven vol kunt houden.

Ik heb het 12-weken traject gevolgd. Sluit dit daar op aan?

Absoluut. Het 6-maanden traject is de logische vervolgstap. We bouwen verder op wat je al hebt geleerd en gaan dieper in op training, voeding en gewoontes die passen bij jouw nieuwe niveau.

Hoeveel tijd heb ik nodig per week?

Je traint effectief vanaf 2x per week. Daarnaast vraagt het traject geen extra uren — we passen het voedingsplan en de gewoontes aan op jouw bestaande leven, niet andersom.

Wat als ik halverwege vastloop?

Dan gaan we samen kijken waarom. De wekelijkse check-ins zijn er juist voor om bij te sturen voordat je afhaakt. Via de app heb je dagelijks contact met mij — je staat er nooit alleen voor.

Wat kosten de pakketten en waar betaal ik precies voor?

De investering hangt volledig af van de hoeveelheid persoonlijke sturing en feedback die jij nodig hebt om jouw doelen te bereiken. Onze pakketten starten vanaf € 30,- per 4 weken voor de self-service variant en lopen op tot € 210,- per 4 weken voor wekelijkse intensieve 1-op-1 coaching.

Bij elk pakket krijg je in ieder geval volledige toegang tot de Blueprint App, een persoonlijk trainingsschema op maat en onze voedingsrichtlijnen.

Bekijk de zwart-gouden prijslijst hierboven voor de exacte inhoud per niveau (Bronze, Silver, Gold en Platinum). Mocht je twijfelen welk pakket het beste bij jouw situatie past? Stuur mij gerust een berichtje of plan direct een gratis kennismakingsgesprek in!